慢性病也叫慢性非传染性疾病，它就如同一个定时炸弹，一旦人体发生病变或者因一般疾病免疫力下降，慢性病的危害也会一并爆发，让病人病情更加严重，甚至有很大几率发生死亡现象。慢性病对人体的危害极大，慢性病的预防与控制也极为重要。

预防慢性病，饮食和运动是关键。10月15日上午，通过护理16级辅导员詹雪丽老师的支持，护理16级全体学生在无锡市解放军101医院内分泌科护士长赵恒霞老师的带领下举办了“吃动两平衡”活动。所有同学在5号楼506教室进行空腹测血糖，并食用合理搭配的膳食，进食时间为20分钟。

在同学们享用早餐的时候，赵老师给同学们普及了关于“吃动两平衡”的知识，即在饮食与运动之间找到平衡点，从食物中摄取的多余能量通过运动的方式消耗，达到身体各机能的平衡。教会同学们学会计算自己得每日所需能量，合理调节膳食。等大家休息1个小时后，大家聚集到操场慢跑4圈。慢跑完立即测脉搏观察心率，并比较根据公式计算出的运动时最大心率，判断这种运动方式是否适合你。最后大家再次测餐后两小时血糖，观察血糖值是否处于4.4mmol/L~7.8mmol/L之间。

赵老师表示我们肩负着中国护理的未来，只有我们掌握慢病预防和控制的精髓，才能更好的去指导和传播健康，降低慢病发病率。膳食与运动都与人类的健康息息相关,我们作为当代大学生,更应该注重健康,同时我们更应该坚持每天的均衡饮食,不能“三天打鱼,两天晒网”，这样才会取得成功。

文：护理1602班

图：护理1602班