疫情当下，同学们处于焦虑状态，心理压力也越来越大。因此，护理2101心理委员李甜甜于5月14日组织了“心理压力释放”线上主题班会。希望同学们能释放心理压力，放松自己，更好的把精力放在学习上。

    班会第一部分，心理委员讲述了心理压力形成的大致原因，如：

① 环境因素的影响，例如，疫情期间不能随意进出。

② 个人心理因素的影响，例如，身上发生的某件事不能释怀。

③ 个人生理神经因素的影响。例如，缺少睡眠导致的压力。

     在了解到这些大致原因后，便可对症下药，用积极正确的方式释放心理压力，更好的解决心理方面问题。

班会第二部分，心理委员在了解了同学们的相关情况后，通过PPT宣讲的方式给大家提出了几点释放心理压力的方法：

① 自我调节。可以向朋友倾诉困扰自己的事情，或者写写日记，做一些自己喜欢的事情，像追剧，看小说等。

② 适当运动。进行适当的体育锻炼，去操场跑跑步，跳跳绳都可以放松自己。

③ 吃恰当的食物。压力大的患者可以适当食用碳水化合物，碳水化合物会促使大脑产生更多的血清素，血清素是一种镇静大脑的化学物质，适当食用可以起到缓解压力的作用。

     班会第三部分，心理委员分享了来自《精神焦虑的自救》的一段话“如果感到恐惧，就试图分析自己如果做不好而带来的最坏结果，如果这个最坏结果自己能接受，相信恐惧感慢慢就会消失。只要不再恐惧，神经衰弱就可以被治愈。如何治疗简单的神经衰弱？四条原则：面对、接受、飘然、等待。”最后，同学们相互分享自己的收获，决定更好地释放心理压力，全身心的投入到学习中去。

      且视他人之疑目如盏盏鬼火，大胆地去走你的夜路。希望同学们都能积极进行心理调适，成为更好的自我。至此，本次线上主体班会圆满结束。