To 护理萌新：

小可爱们，欢迎你们来到无锡太湖学院护理学院，成为我们护理大家庭的一员！新的环境、新的面孔、新的起点，这一切也许会令你感到新鲜和好奇。在这里，我们会一起相识、相知、相交，即使前方的道路荆棘遍布，相信我们，我们护理大家庭会一起前进，战斗。护理萌新们，既然今生有缘同为护理一员，那就让我们一齐拂动翱翔蓝天的浩浩长风，一齐纵情遨游在知识的海洋中。

护理新生们，愿你们的大学生活精彩纷呈！学长学姐们欢迎你们的到来！

------热情的学长学姐

    大学生活起于军训，军训生活有苦也有甜，为了让你们能在军训期间轻松应对，学姐学长们来支招啦！

物品准备:

1、防蚊防暑药品：如花露水、风油精、红花油等，毕竟学校依山傍水，蚊虫甚多！但为保证安全，还是不要点蚊香哦！

2、衣物准备：鞋垫、吸汗棉袜、棉质衣服等。军训鞋底比较薄，用鞋垫和吸汗棉袜能有效的预防脚被磨破、起泡，而棉质衣服吸水性强、透气好，穿着更为舒适。

3、防晒防暑用品：防晒霜、爽身粉。防晒霜不仅仅是用来防晒黑，更是为了防晒伤！所以无论男女这是必不可少的，夏季天气闷热，军训服不透气，适当涂一些爽身粉，可预防出痱子。

军训期间的温馨提示:

1、做好准备：出门前要认真检查军训服装，并且一定要在水壶中装满水，以便能在军训期间及时补充水分。

2、补充水分：军训时务必会消耗大量体力，还会流失大量水分，所以军训期间要及时补充水分，并且以茶水、淡盐水为佳，当然正确的饮水方式为“多次少饮”。

3、注意防病：大雨或大汗之后，切忌急于喝水，应该稍微休息后再补充水分，也不能马上冲凉水澡、洗脸或者对着风扇吹风，以免毛孔堵塞，使体内热量不能散发而引起高热。

4、注意防晒：出门半小时前就要涂防晒霜，尤其是颈部、耳朵等重要部位，且防晒霜最好随身携带。

5、及时沟通：军训时身体一旦不适，不可硬撑，这个时候一定要及时和教官、辅导员沟通。

6、按时作息：军训生活十分辛苦，一定要在休息时候抓紧休息，尤其是在午休时间，养精蓄锐，为漫漫军训路打下坚实基础.

7、安心睡眠：夏季蚊虫甚多，因此，在夜里睡觉时，蚊帐一定査漏，不让蚊子有空可入。

军训期间的科学饮食:

1、早餐：必须要吃！否则会出现头晕、心慌等低血糖症状。另外，吃饭时不能吃的过快和过饱。

2、补充蛋白质：军训后体力消耗极大，这个时候一定要多补充一些蛋白质，多吃一些肉类、蛋类以及豆制品。

3、补充维生素：军训期间要多吃水果、蔬菜等，但要注意一点，不可用水果代替正餐，也不可挑食，否则无法供给你足够的能量。

军训常见症状及防治:

1、 中暑:中暑症状有面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、注意力不集中、口渴、胸闷心慌，甚至会有恶心呕吐、四肢抽搐、昏迷不醒。一旦发现自己有此类症状，必须立即向教官和辅导员请示，并马上到阴凉通风处坐下休息，并解开衣扣，口服清凉饮料或者温凉盐水。

2、 感冒：一般的感冒，靠自身免疫力也可痊愈，一旦发烧，则要早些去校医院就诊。防治：避免大汗后用凉水洗澡和睡眠时长时间使用电扇，及时更换被汗水浸湿的衣物，保证正常休息及合理营养的饮食。

3、 腹泻：引起腹泻的原因有许多，饮食习惯改变、食品不卫生、生水或过凉饮料都会引起腹泻。可以服用一些止泻药，也可以多喝些盐水来缓解；如果情况严重，一定要尽早看医生。

4、 软组织挫伤：军训期间一旦发生扭伤和拉伤，应立即停止训练并且就地进行冷敷，抬高患肢，24小时后方可使用止痛膏外敷，以减轻疼痛和肿胀，若损伤较重，应尽早就医。

5、 抽筋：军训时遇到此症状，不必紧张，只要采用相应的牵引动作使痉挛肌肉被拉长，持续一段时间，多数痉挛就可缓解，牵引时，注意用力均匀，切忌暴力造成拉伤。

6、 晒伤：皮肤会出现红斑、水肿，会有瘙痒、灼痛感，少数人还会有发热、头疼、恶心等症状。这关键是防晒，需涂防晒霜，若有皮炎，则需尽快就医。

    军训只是我们必须经历的一次小考验，完全可以将它当做是来磨炼自己意志、提高交往能力和展现个人魅力的舞台，希望这些小贴士可以帮助到大家，期待你们经过军训可以变得更加优秀！